Eutrés: La Respuesta de la Superación
El ánimo positivo nos ayuda a superar las situaciones más adversas y
facilita la puesta en práctica de técnicas, habilidades y recursos para
afrontar y superar las demandas y los problemas que se presentan a
diario.
El eutrés (o eustrés) es la variante beneficiosa del estrés y se da cuando nos
tomamos la demanda o situación como un reto a superar o como una
oportunidad para aprender. El eutrés, como el distrés, es un sistema que se
realimenta a sí mismo, por lo que cuantas más situaciones afrontes y superes,
más sabrás afrontar y superar situaciones futuras.
Si volvemos a retomar el ejemplo (del número anterior, dedicado al Distrés o
estrés perjudicial) en el que tienes que exponer una idea o una opinión ante un
grupo de personas y afrontas esta demanda como un reto o como una
oportunidad para ir practicando, aprendiendo a convivir con los miedos e
inseguridades que te puedan asediar y cómo no, para encontrar la mejor forma
de expresión, la que mejor vaya con tu estilo, desarrollarás habilidades que te
permitirán afrontar, cada vez con más confianza, demandas de mayor calibre.
Revisa cuáles serían tus pensamientos, ya que para proyectarte hacia la
superación de la demanda o Eutrés deberían ser del tipo:
Si me preparo a conciencia, aumentaré mi seguridad y podré exponer
con mayor claridad
Me llevo un guión por si me quedo en blanco, más vale prevenir...
Si acompaño mis argumentos con buenos ejemplos y analogías atraparé
su atención e interés
Puedo incluir algo gracioso (siempre con respeto) y reírnos juntos para
crear buen ambiente
Si ensayo un poco ante personas de confianza aprenderé a superar el
miedo
La mejor forma y la más inteligente de afrontar las situaciones adversas es con
el ánimo positivo para impulsarte hacia la intervención, la aceptación y la
acción.
Si quieres saber cómo desarrollar tu ánimo positivo:
No te preocupes por lo que no puedes cambiar: no vale la pena
Es inútil perder tiempo y energía con aquello que escapa a tu control: si
algo no tiene solución... ¿para qué preocuparse?
Transforma los aspectos negativos: conviértelos en oportunidades de
intervención
Sé consciente de que lo que percibes como negativo dificulta el acceso a
tus habilidades y recursos.
Desarrolla una actitud pro-activa: adelántate a los acontecimientos
Si te preparas para hacerles frente te ahorrarás las consecuencias que
sufren los que no prevén ni se preparan.
Aprende mientras esperas: cultiva la paciencia
Tu vida está llena de posibilidades que esperan ser descubiertas, no
importa cuántas veces intentes algo lo que importa es que lo intentes y
cómo lo intentas.
Automotívate: impúlsate hacia la mejora
Hazte cargo de todo aquello que te incumbe, comprométete con tu vida,
responsabilízate de todo lo que digas y hagas.
Valora tus logros: saborea cada tramo recorrido
Vive con intensidad el presente y procura disfrutar de él. Diviértete a
cada paso, ilusiónate con cada descubrimiento, valora tus aciertos y
ríete de tus errores.
Sé valiente: te hará falta para hacer lo que sólo unos pocos se atreven
El ánimo positivo no tiene casi adeptos. Necesitarás mucho coraje para
nadar contracorriente ya que venden mucho más el victimismo, la
tragedia y el drama....
Para superar con éxito las distintas situaciones que te presente la vida tendrás
que aprender a imaginarte con tu máximo potencial todo desplegado; con todas
tus habilidades y recursos a disposición de la superación, incluso aquellas que
nunca hubieras podido sospechar que tenías.
Imaginarte, ni que sea por un instante, con todo lo más de ti, con toda la
excelencia que habita en ti... Si te decides a probar descubrirás que:
las cosa, una vez las afrontas, no son ni tan malas ni tan difíciles como
parecían...
los que no afrontan de manera adecuada pierden habilidades mientras
que los que sí se atreven, las ganan
de todo puedes sacar un aprendizaje, un entrenamiento, una práctica...
los retos son más divertidos y estimulantes que la rutina y la
monotonía...
las oportunidades para aprender lecciones importantes se dan muy
pocas veces...
Aprovecha todas las circunstancias que se te presenten. Decide en cada
momento cómo responder, cómo pensar, cómo sentirte y cómo actuar. Saber
que el timón de tu propia vida está en tus propias manos te hará sentir un gran
alivio, pero... ¡cuidado: el eutrés puede generar adicción!
El ánimo positivo nos ayuda a superar las situaciones más adversas y
facilita la puesta en práctica de técnicas, habilidades y recursos para
afrontar y superar las demandas y los problemas que se presentan a
diario.
El eutrés (o eustrés) es la variante beneficiosa del estrés y se da cuando nos
tomamos la demanda o situación como un reto a superar o como una
oportunidad para aprender. El eutrés, como el distrés, es un sistema que se
realimenta a sí mismo, por lo que cuantas más situaciones afrontes y superes,
más sabrás afrontar y superar situaciones futuras.
Si volvemos a retomar el ejemplo (del número anterior, dedicado al Distrés o
estrés perjudicial) en el que tienes que exponer una idea o una opinión ante un
grupo de personas y afrontas esta demanda como un reto o como una
oportunidad para ir practicando, aprendiendo a convivir con los miedos e
inseguridades que te puedan asediar y cómo no, para encontrar la mejor forma
de expresión, la que mejor vaya con tu estilo, desarrollarás habilidades que te
permitirán afrontar, cada vez con más confianza, demandas de mayor calibre.
Revisa cuáles serían tus pensamientos, ya que para proyectarte hacia la
superación de la demanda o Eutrés deberían ser del tipo:
Si me preparo a conciencia, aumentaré mi seguridad y podré exponer
con mayor claridad
Me llevo un guión por si me quedo en blanco, más vale prevenir...
Si acompaño mis argumentos con buenos ejemplos y analogías atraparé
su atención e interés
Puedo incluir algo gracioso (siempre con respeto) y reírnos juntos para
crear buen ambiente
Si ensayo un poco ante personas de confianza aprenderé a superar el
miedo
La mejor forma y la más inteligente de afrontar las situaciones adversas es con
el ánimo positivo para impulsarte hacia la intervención, la aceptación y la
acción.
Si quieres saber cómo desarrollar tu ánimo positivo:
No te preocupes por lo que no puedes cambiar: no vale la pena
Es inútil perder tiempo y energía con aquello que escapa a tu control: si
algo no tiene solución... ¿para qué preocuparse?
Transforma los aspectos negativos: conviértelos en oportunidades de
intervención
Sé consciente de que lo que percibes como negativo dificulta el acceso a
tus habilidades y recursos.
Desarrolla una actitud pro-activa: adelántate a los acontecimientos
Si te preparas para hacerles frente te ahorrarás las consecuencias que
sufren los que no prevén ni se preparan.
Aprende mientras esperas: cultiva la paciencia
Tu vida está llena de posibilidades que esperan ser descubiertas, no
importa cuántas veces intentes algo lo que importa es que lo intentes y
cómo lo intentas.
Automotívate: impúlsate hacia la mejora
Hazte cargo de todo aquello que te incumbe, comprométete con tu vida,
responsabilízate de todo lo que digas y hagas.
Valora tus logros: saborea cada tramo recorrido
Vive con intensidad el presente y procura disfrutar de él. Diviértete a
cada paso, ilusiónate con cada descubrimiento, valora tus aciertos y
ríete de tus errores.
Sé valiente: te hará falta para hacer lo que sólo unos pocos se atreven
El ánimo positivo no tiene casi adeptos. Necesitarás mucho coraje para
nadar contracorriente ya que venden mucho más el victimismo, la
tragedia y el drama....
Para superar con éxito las distintas situaciones que te presente la vida tendrás
que aprender a imaginarte con tu máximo potencial todo desplegado; con todas
tus habilidades y recursos a disposición de la superación, incluso aquellas que
nunca hubieras podido sospechar que tenías.
Imaginarte, ni que sea por un instante, con todo lo más de ti, con toda la
excelencia que habita en ti... Si te decides a probar descubrirás que:
las cosa, una vez las afrontas, no son ni tan malas ni tan difíciles como
parecían...
los que no afrontan de manera adecuada pierden habilidades mientras
que los que sí se atreven, las ganan
de todo puedes sacar un aprendizaje, un entrenamiento, una práctica...
los retos son más divertidos y estimulantes que la rutina y la
monotonía...
las oportunidades para aprender lecciones importantes se dan muy
pocas veces...
Aprovecha todas las circunstancias que se te presenten. Decide en cada
momento cómo responder, cómo pensar, cómo sentirte y cómo actuar. Saber
que el timón de tu propia vida está en tus propias manos te hará sentir un gran
alivio, pero... ¡cuidado: el eutrés puede generar adicción!