EL HÍGADO

¿Qué es el Hígado?
El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano.

Puede afirmarse que el 80% de las actividades vitales del organismo están relacionadas , directa o indirectamente , con este órgano .




Es claro , entonces , que necesitamos un hígado sano , que funcione tal como el organismo lo requiere.

En este Post , veremos algunas pautas para lograr que esté siempre en buenas condiciones , prevenir sus dolencias , saber cómo tratar sus afecciones y conocer las consecuencias que éstas provocan.


              FUNCIONES DEL HÍGADO

El hígado es la glándula más grande que tiene el cuerpo humano.

Se ubica en el lado derecho , entre el diafragma y el estómago.
Su color es rojo oscuro y pesa 2 kg. aproximadamente.

Sus funciones más importantes son :

 * Producción y filtrado de la sangre 

 * Elaboración de la bilis , que interviene en el proceso digestivo.

 * Procesamiento biológico y transformación de los alimentos y de sus nutrientes vitaminas(grasas , proteínas , y minerales )

 * Transformación de azúcares y ácidos.

 * Síntesis de proteínas esenciales para el organismo , y de diversas vitaminas.

 * Regulación del equilibrio de diversos aspectos de nuestro metabolismo , como el volumen sanguíneo o la tasa de colesterol .

 * Expulsión y eliminación de sustancias tóxicas y nocivas . Resulta claro , entonces , por qué es necesario cuidarlo.

Sus trastornos y disfunciones repercuten en todo el organismo .
Sus afecciones y enfermedades más importantes pueden traer consecuencias gravísimas e , incluso , la muerte.

              DESEQUILIBRIOS DE UN REGULADOR VITAL

La prevención y el cuidado


Algunas de las enfermedades del hígado  , como la hepatitis , son de origen viral y se previenen específicamente a través de vacunas y otros productos medicinales .

Pero gran parte de sus dolencias es el resultado de una mala alimentación o del consumo de alcohol .
Por lo tanto , pueden prevenirse con una dieta sana y equilibrada , y con otros hábitos sencillos.

      Comer de manera sana y equilibrada
  El exceso de comida , la comida industrializada ,con conservantes o con demasiadas grasas , recarga el trabajo del hígado , que debe intervenir en el procesamiento de todos esos nutrientes y sustancias .
Recuerde estos consejos :
 
 * Evite los productos envasados . Consuma alimentos frescos y naturales , aumentando la cantidad de frutas y verduras. * Disminuya la cantidad de carne vacuna que come diariamente  , e incluya pollo y pescado en su dieta .Elija los cortes desgrasados.

 * Evite las frituras , ya que son extremadamente nocivas para su hígado y aumentan el número de grasas que debe procesar su organismo.

 * Reemplace el azúcar refinado por la miel . Ésta endulza cualquier bebida o postre , es más sana y mucho más fácil de digerir.
 
 * Evite el té y el café ya que contienen sustancias tóxicas que afectan el hígado . En este post y en varias partes del contenido en general , le sugerimos numerosas infusiones de efecto benéfico para el funcionamiento hepático con las que puede reemplazar este hábito.

               Cuide su peso 
          
El sobrepeso y la obesidad afectan el hígado y el conjunto del sistema hepático . Trate de mantener el peso correspondientee a su sexo y edad , planificar su dieta de manera equilibrada y bajar de peso sin poner en riesgo su salud.

      No beba alcohol en exceso
En cantidades muy moderadas , las bebidas alcohólicas no afectan a un organismo sano y , según investigaciones médicas , pueden tener un efecto benéfico .
Pero el exceso de alcohol es uno de los peores enemigos de hígado .
Evite el vinagre , ya que sus efectos pueden ser tan perjudiciales como los del alcohol.
                Evite el tabaco
 O reduzca al máximo los cigarrillos diarios que consume.
El humo del tabaco contiene toxinas que el hígado debe neutralizar y expulsar del organismo.
Si se fuma en exceso , el trabajo del hígado se recarga y puede no responder correctamente a sus funciones básicas.

              Realice actividad física

Las caminatas , el ejercicio físico moderado , los deportes y las actividades físicas ayudan a eliminar grasas y toxinas.
Por eso , alivian el trabajo del hígado y favorecen su buen estado.
Realícelos con criterio  y equilibrio , de acuerdo con su edad y estado físico , ya que los esfuerzos excesivos son perjudiciales para el hígado.

Alimentos que benefician al Hígado

Así como hoy alimentos perjudiciales para la salud hepática , existen otros que tonifican, protegen y ayudan al funcionamiento normal del hígado.

Como la lista es muy variada , puede incluirlos en su dieta , de manera habitual.

Aceitunas                                          Centeno                                                 Miel                                                                                                                                 

Achicoria                                          Cerezas                                   Naranja

Alcachofa                                         Coco                                            Nueces

Alfalfa                                              Col                                                Pan                                                                                                              

Arroz  Integral                                Coliflor                                                  Papa Natural

Almendras                             Durazno (melocotón )                Pepino
Ananá (piña)                         Espárrago                                 Pera                                             
                                                   Espinaca                                Perejil

   Higo                                          Polen
   Lechuga                                    Pomelo
   Lentejas                                    Puerro
  Limón                                       Sandía
  Maíz                                          Sémola
  Mandarina                                 Soja
                                                       
 Apio                                           Manzana                                   Tomate
Arroz integral                       Melón                                        Trigo (integral y germinado)
Avellanas                             Ananá                                         Uva (natural y pasas)
Avena                                  Apio                                            Zanahoria
Banana (plátano)              
Berenjena                                                      
Berro
Brócoli                                                                          Cocina Sana
Calabaza
Cebada
Cebolla 

                      ENFERMEDADES HEPÁTICAS

El mal funcionamiento del hígado se refleja en trastornos , algunos de gravedad .
Cuando estas dolencias aparecen , es necesario ajustarse a las reglas de prevención y cuidado que hemos indicado , y además , iniciar un tratamiento adecuado al malestar específico.
De esta forma , se atacará tanto la causa como la consecuencia del problema.

                                 Su cura Natural
De nada sirve un tratamiento si , a la vez , no se siguen las reglas de cuidado del hígado .

Si la dolencia desaparece , podrá suspenderse el segundo aspecto , pero deberá mantenerse el primero porque , de lo contrario , el hígado enfermará nuevamente , tarde o temprano .

A continuación , se incluyen algunas recetas para afecciones hepáticas  , o de origen hepático.

.* Doler de cabeza y jaqueca : Hervir en un litro de agua , durante 10 minutos ,una cucharadita de cada una de estas hierbas : tilo , romero , grama y diente de león. Beber dos tazas diarias.

 * Mareos : hervir , durante 15 minutos  , 10 g de lavanda en un litro de agua. Beber tres tazas diarias.

 * Náuseas : hervir 1/2 litro de agua y preparar una infusión de manzanilla. Dejar reposar durante 25 minutos . Colar y beber tres tazas en el día.

 * Trastornos digestivos : cuatro tazas diarias de té de manzanilla o boldo , solos o endulzados con miel , especialmente luego de las comidas más abundantes. 








 * Somnolencia digestiva : beber una taza de té de manzanilla y dos tazas diarias de té de romero (30 g en 1 litro de agua . Tomar tres tazas diarias.

 * Boca pastosa : 2 g de sen con 25 g de romero , hervidos en 1 litro de agua .Beber tres tazas por día .

 * Acidez de origen hepático : hervir 35 gr de zarzaparrilla y 35 g de manzanilla en 1 litro de agua. Tomar dos tazas por día. 

 
  * Dolores hepáticos : hervir , en 1 litro de agua , 30 g de diente de león y 15 g de manzanilla .Tomar cuatro tazas por día.

 * Inflamación del hígado : hervir 50 g de hojas de lila en 1 litro de agua .Beber una taza antes de cada comida .

 * Hepatitis incipiente : mezclar 15 g de trébol de agua con 20 g de menta .Hervir agua y preparar una infusión , agregando una cucharada de esa mezcla por cada taza de agua .Tomar tres tazas diarias.

  * Cirrosis simple : mezclar 20 g de abedul , 10 g de condurango  , 15 g de menta , 15 g de boldo y 15 g de cardo santo.Preparar una infusión , agregando una cucharada de esa mezcla por cada taza de agua hirviendo .Beber tres tazas por día.
 * Intoxicación hepática : hervir 20 g de boldo y 15 de manzanilla en 1 litro de agua .Tomar cuatro tazas diarias.

 * Coloración amarillenta de los ojos : hervir 30 g de romero en 1 litro de agua . Colar y beber tres tazas por día.

 * Orina espesa y oscura : hervir 30 g de tomillo y 15 g de romero en un litro de agua durante 30 minutos . Tomar dos tazas diarias.

tags : órganos del cuerpo humano, hígado

  
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